Cách chấm thang điểm từ 1 đến 10 về sức khỏe của bản thân 2025

Thang điểm này giúp đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể, bao gồm thể chất, tinh thần và lối sống.

Thể chất & Sức bền (Sức khỏe cơ bắp, sức chịu đựng, khả năng vận động)
Dinh dưỡng & Cân nặng (Chế độ ăn uống lành mạnh, cân nặng hợp lý, thói quen ăn uống)
Tinh thần & Cảm xúc (Tâm lý ổn định, kiểm soát căng thẳng, mức độ lạc quan)
Thói quen vận động & Sinh hoạt (Tập thể dục, giấc ngủ, thói quen lành mạnh)
Sức khỏe tổng thể & Bệnh lý (Mức độ bệnh tật, khả năng miễn dịch, các vấn đề sức khỏe hiện tại)

Điểm	Mức độ sức khỏe	Mô tả
10	Xuất sắc	Cơ thể khỏe mạnh, không có bệnh lý, thể lực dẻo dai, tinh thần lạc quan, chế độ ăn uống & sinh hoạt khoa học.
9	Rất tốt	Ít khi ốm, thể lực tốt, duy trì lối sống lành mạnh nhưng đôi khi chưa hoàn hảo.
8	Khá tốt	Sức khỏe ổn định, có tập luyện và chế độ ăn hợp lý nhưng vẫn có những thói quen chưa tối ưu.
7	Tốt nhưng chưa tối ưu	Ít bệnh tật, có vận động nhưng chưa đều đặn, chế độ ăn uống chưa thực sự khoa học.
6	Trung bình khá	Sức khỏe tương đối ổn nhưng hay mệt mỏi, đôi khi bị stress, thiếu giấc ngủ hoặc ít tập luyện.
5	Trung bình	Có dấu hiệu thiếu sức sống, dễ ốm, ăn uống chưa khoa học, ít vận động.
4	Dưới trung bình	Thể lực kém, dễ căng thẳng, hay mắc bệnh vặt, chưa chú trọng sức khỏe.
3	Yếu	Dễ mệt mỏi, stress cao, ăn uống thất thường, ít vận động, có nguy cơ mắc bệnh cao.
2	Rất yếu	Thể trạng kém, tinh thần xuống dốc, bệnh tật nhiều, không quan tâm chăm sóc bản thân.
1	Khủng hoảng sức khỏe	Bệnh nặng, tinh thần suy sụp, mất kiểm soát sức khỏe, cần can thiệp y tế hoặc thay đổi lối sống gấp.