Chọn bóng bowling đúng với trọng lượng và kích cỡ tay là một yếu tố quan trọng giúp bạn chơi hiệu quả và thoải mái. Dưới đây là một số hướng dẫn cụ thể để chọn bóng bowling phù hợp cho từng cá nhân.
1. Chọn Bóng Bowling Dựa Trên Cân Nặng
Một nguyên tắc cơ bản để xác định trọng lượng bóng phù hợp là chọn bóng có trọng lượng tương đương với khoảng 10% cân nặng cơ thể của bạn. Ví dụ:
Nếu bạn nặng 60kg, bạn nên chọn bóng có trọng lượng khoảng 13-14 pound (tương đương khoảng 6kg).
Công thức cụ thể là: Cân nặng cơ thể (kg) chia cho 4.53 = Trọng lượng bóng tính bằng pound.
Ví dụ: Nếu bạn nặng 63kg, công thức là:
63 / 4.53 = 13.9 pound. Vì vậy, một quả bóng từ 14 pound sẽ là lựa chọn hợp lý.
2. Chọn Bóng Bowling Dựa Trên Giới Tính và Thể Lực
Nam giới thường có thể chọn bóng nặng hơn, từ 14 đến 16 pound.
Nữ giới thường chọn bóng từ 10 đến 14 pound, tùy thuộc vào khả năng và sức mạnh.
Ngoài ra, sức khỏe tổng thể và kỹ thuật cá nhân cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ bóng nặng hoặc cảm thấy mất cân bằng, đừng ngại chọn bóng nhẹ hơn để chơi thoải mái hơn.
3. Cách Thử Trọng Lượng Bóng Bowling Phù Hợp
Một mẹo đơn giản giúp bạn kiểm tra xem quả bóng có phù hợp hay không là thử giữ nó bằng hai tay, giơ tay ra trước mặt. Nếu bạn có thể giữ thăng bằng mà không mất tư thế, đó là trọng lượng phù hợp. Bạn có thể tiếp tục thử với bóng nặng hơn cho đến khi tìm được quả bóng nặng nhất mà vẫn giữ được tư thế đứng vững.
4. Chọn Bóng Bowling Theo Độ Tuổi
Trẻ em: Đối với trẻ em, bóng thường nhẹ hơn, dao động từ 6 đến 10 pound.
Người lớn tuổi: Có thể chọn bóng nhẹ hơn để tránh ảnh hưởng đến cổ tay và vai.
5. Quan tâm đến kích cỡ ngón tay
Khi chọn bóng, bạn cũng nên kiểm tra kích cỡ lỗ ngón tay trên bóng để vừa vặn với ngón tay của bạn. Bóng có lỗ ngón tay quá nhỏ hoặc quá rộng đều khiến việc ném bóng trở nên khó khăn và không hiệu quả.
Tóm lại, việc chọn bóng bowling phụ thuộc rất nhiều vào cân nặng, thể lực và cảm giác thoải mái của bạn. Hãy dành thời gian thử nghiệm với các loại bóng khác nhau để tìm ra quả bóng giúp bạn chơi tốt nhất. Điều quan trọng là giữ tư thế thoải mái và không cố gắng ném bóng quá nặng, điều này sẽ giúp bạn duy trì phong độ và tránh chấn thương.
Bạn đã thêm vào giỏ hàng 